夏が近づき薄着になると、気になるのが
“スタイル”。
特に女性の方の中には
「夏までにダイエットしなきゃ（汗）」と、余分なお肉が気になり始めている方も多いのではないでしょうか（笑）？
でもそれは男性も同じ。
私もお腹周りが気になり始めて、しかも２月の健康診断で
「体脂肪が少しオーバーです！」と書かれ、鏡を見ると
「とても人前で服を脱げないな・・・」と思っていたところ。
「こりゃイカン！！」と超アセリ、ダイエットに励みました。
その結果・・・１ヶ月弱で見事
５キロ減！！
お腹周りの脂肪も今はスッキリ☆
パンツもゆとりが出て、ジャケットの前ボタンも余裕で閉める事が出来ています。
実はコレ、私が何となく考えたダイエット法。
まず、いつも朝は抜くので、お昼は普通に好きなものを食べます。
なるべく脂っこいものは避けています。
肝心なのが
“夜ゴハン”。
実は夜ゴハンを
「豆腐」のみにしました。もちろん
「お米」も食べません。
普段から帰りが遅く、夕飯の時間もバラバラ。
しかも昔から肉料理や揚げ物などが大好きだったので、かなりお腹周りにお肉が付いていました。
それをグッと我慢して、お豆腐だけにしてみたら・・・アララ、１ヶ月も経たないうちに５キロの減量に成功したという訳です。
少し前に大流行した
「ビリーズ・ブートキャンプ」の様な激しい運動どころか、腹筋すらしてません。
ただ夜ゴハンを
「豆腐」にしただけです。
そもそも
「豆腐」は必須アミノ酸が豊富で、良質なタンパク質と、コレステロールを下げるリノール酸を含んでいますから、高脂血症などにならないための健康維持には持ってこいの食べ物。
また、大豆オリゴ糖を主成分とする糖質を含み、腸の働きを活性化して消化吸収を助ける作用がありますし、脳細胞を活性化させ、血液の循環を良くするレシチンも含まれています。
当然
「豆腐」だけを毎日食べると飽きてきちゃいますから、豆腐の種類を変えたり、豆腐にかけるお醤油を
「味ポン」や
「湯豆腐のタレ」「オリーブ・オイル＋岩塩」といった具合に味付けを工夫してみたりしてみました。
すると意外と飽きないし、胃も小さくなってきて、あんなに大好きだったお肉料理も食べたくなくなってくるんです。
食べないことが一番のダイエット方法でしょうけど、それじゃ身体が持ちません。
その点、この
「豆腐ダイエット」はちゃんと栄養も取れるし、なにしろ食費が押さえられます（笑）！！
ま、あくまでもコレは私の体質に合っていたのでしょうけどね。
夏を目前に控えて少しダイエットを思っている方、個人差はあると思いますけどオススメですよー！！
えっ？そんなに痩せてどうするのかって？
そりゃ
“イザ”という時の為に・・・（爆）！！
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新・美味しいお土産。
