某、音楽雑誌
“Ａ”のクリスマス特集を書き終えてようやく一段落したら、気がつくともう１１月・・・。
福岡の街も色とりどりのクリスマス・イルミネーションでデコレーションされています。
でも例年に較べるとまだまだコート無しで過ごせますねー。
今年はちょっと異常とも呼べる暖かさ・・・でも冬至と共に一気に寒くなりそうです。
そろそろ
コタツを出しているお家も多いのではないでしょうか？
コタツ・・・と言えば欠かせないのが
「ミカン」。
スーパーの棚には今年も鮮やかなオレンジ色のミカンが並び始めましたね！
今年は猛暑の影響もあって、生産量は例年に較べて少ないものの、日照時間が長かったせいか、糖度が高く甘くて美味しいそうです。
ミカンはご存知のように
「ビタミンＣ」が豊富。ミカン２個で大人の１日分が補充できるといわれています。
他にも血管壁を丈夫にする働きがある
「ビタミンＰ」や、実に含まれる繊維質は腸内の浄化力があり、直腸ガン等になりにくくします。
その繊維質は、ミカンに含まれる
「ビタミンＡ」や
「ビタミンＰ」と一緒に取り入れる事により、その効力を高めるそうです。
また、栄養素は皮に最も多く含まれているそうで、
「ビタミンＣ」は実の３倍、また血管中のコレステロールを取り除く
「テレビン油」も含まれているそうです。
つまり、ミカンはできるだけ皮も食べた方が身体に良いという事なんですね〜。
ミカンの外皮もバカにできません。
皮をちぎって日に干し布の袋に入れてお風呂に入れるとお肌にもいいですし、柑橘系の爽やかな香りが気分もリラックスさせてくれます。
他にも皆さんもご存知だとは思いますが、ミカンの皮で電子レンジを磨くと油分を分解してピカピカになりますし、手に灯油がついてしまった時などは皮でこすると匂いが気にならなくなります。
これから風邪のシーズン。ミカンを食べて風邪対策に心がけましょう！！
でも、手が黄色くなるまで食べる方もいらっしゃると思いますけど（笑）、食べすぎにはご注意を！！
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Xmas in TOKYO
